Ensimmäiselle dobo-tunnille

Tämä kirjoitus käsittelee sitä, mitä ensimmäiselle dobo-tunnille suunnatessa kannattaa ottaa huomioon ja mitä pitää pakata mukaan!

Dobo-palloja

Mikä dobo?

Dobo on uusi koiraharrastuslaji, joka on kehitetty Suomessa. Kyseessä on ikäänkuin jumppapallojumppa, joka sisältää kolmenlaisia liikkeitä: koiran tekemiä, ohjaajan tekemiä ja yhdessä tehtäviä. Apuna liikkeissä käytetään koirille suunnattuja soikeanmallisia jumppapalloja ja tasapainotyynyjä. Liikkeet kehittävät monipuolisesti muunmuassa ohjaajan ja koiran lihasvoimaa, ketteryyttä, kehonhallintaa, tasapainoa, koordinaatiota ja syviä lihaksia. Sen lisäksi dobo on myös äärimmäisen hauskaa yhdessä tekemistä!

Mitä pitää osata?

Melkein kaikki dobo-liikkeet ovat muunneltavissa helpommiksi tai haastavemmiksi, niin koirille kuin ohjaajillekin. Mitään ei siis tarvitse osata kun tulee ensimmäiselle tunnille!

Ennen tuntia

Ennen tuntia kannattaa käydä vähintään 15 minuutin lämmittelylenkillä, jonka tahti nopeutuu loppua kohden. Tämä auttaa ehkäisemään pahimpia lihasjumeja. Myös tunnin jälkeen kannattaa tehdä  jäähdyttelylenkki.

Koska laji on rankka niin koiralle kuin ohjaajallekin, kannattaa kiinnittää huomiota myös ruokailuun. Juuri syöneenä ei ole mukavaa jumpata, mutta jos tunti on iltapäivästä niin ei kannata myöskään olla koko päivää syömättä. Tämä koskee niin koiraa, kuin ohjaajaakin.

Mukaan tunnille

  • Ohjaajalle mukavat urheiluvaatteet ja mahdollisesti sisäkengät. Myös sukkasillaan voi useimmissa paikoissa harjoitella, jos sisäkenkiä ei löydy. Treeniliivit ja taskut kannattaa jättää pois, ne eivät välttämältä tunnu mukavilta pallon päällä keikkuessa. Housuista parhaat ovat sellaiset, joissa on syvät vetoketjulliset taskut nameja varten.
  • Koiralle paljon nameja! Mukaan kannattaa ottaa tavallisten namujen lisäksi myös herkkunameja. Nämä voi vaikkapa sekoittaa, niin tavallisetkin namit saavat hieman lisää makua herkkupaloista.
  • Vesikupi koiralle ja juomapullo ohjaajalle. Tarkistathan etukäteen, saako tilasta vettä!
  • Halutessa alusta, kuten jumppamatto tai viltti. Mikäli dobo on ulkona, kannattaa ottaa mukaan iso viltti alustaksi!
  • Koiralle tavallinen hihna, ei flexiä
Kuva: Jasmine Lindström

Kuva: Jasmine Lindström

Muuta huomioitavaa

Mikäli koira on kipeä, ethän harjoittele sen kanssa doboa! Mikäli koiralla on taustalla jotain fyysistä vaivaa, varmistathan aina esimerkiksi fysioterapeutilta voitteko osallistua doboon. Kerrothan näistä myös koulutusohjaajalle, jotta hän osaa huomioida sen myös liikkeiden suunnittelussa. Kertokaa koulutusohjaajalle myös, mikäli teillä itsellänne on jokin vamma, joka vaikeuttaa liikkeiden suorittamista (esim. rannevamma, selkäkipuja yms). Dobossa on monia liikkeitä, joten teille löytyy varmasti korvaavia tehtäviä.

Ennen kaikkea dobo on hauskaa yhdessä tekemistä koiran kanssa! Nauttikaa!

Iloisia dobo-treenejä!

ps. mikäli dobo-kärpänen on jo puraissut niin välineitä voit tilata täältä!

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s